Нинди витамин җитми?

Әгәр күзләр даими ялкынсына, кызара, аларга әледән-әле арпа чыга, тире кубалаклана икән, димәк, А һәм В2 (рибофлавин) витаминнары җитешми. Күбрәк балык, бавыр, атланмай, йомырка сарысы, яшел һәм сары төстәге яшелчәләр, сөт, сыр, чүпрә ашарга кирәк. Димәк, өстәлегездән кыяр, кабак, ташкабак һәм башка яшелчәләр өзелмәскә тиеш. Сәламәт булыгыз!

Чыганак: “Татар мөселман календаре – 2023”

Фото: https://ru.freepik.com/