Үз тәнеңне алдауның 7 ысулы

1. Әгәр дә тамагыгыз әрнеп торса,

колак очын массажлагыз. Бу колак рецепторларын активлаштыра һәм рефлектор рәвештә тамакта спазм китереп чыгара, бу исә алга китүне җиңеләйтә.

2. Әгәр дә сезгә әңгәмәдәшегезнең мыгырдавын ишетү авыр булса

Уң колагыгызны аңа таба борыгыз, чөнки ул аңлаешсыз тиз сөйләгәнне яхшырак ишетә. Ә акрын көйне сул колак яхшырак ишетергә ярдәм итәр, чөнки ул музыка агымнарын сизгеррәк тоя.

3. Әгәр сезнең кулыгыз оешса

Бу проблеманы хәл итәргә башны әйләндерү хәрәкәтләре ярдәм итәчәк. Кулның оевы еш кына муен мускуллары тарафыннан нервлар кысылу аркасында килеп чыга. Хәрәкәт активлыгы нервларны азат итәргә һәм кулның сизгерлеген торгызырга ярдәм итәчәк.

4. Әгәр дә сезгә борын тыгылганлыктан сулыш алу авыр булса

Телегез белән аңкауга басыгыз һәм бармагыгыз белән кашлар арасына массаж ясагыз, бу исә борын бүлеменең арткы өлешен хасил итүче сошникны селкетә. Бу борынның тыгылганлыгын 20 секунд эчендә бетерәчәк.

5. Әгәр төнлә үзәк көюве сезгә йокларга комачаулый икән

Сул якта йоклап карагыз. Тәннең шулай торышы ашказаныннан үңәчкә хлорид кислотасы ташкынын киметә икәнлеге исбатланган. Бу сул якта торганда үңәч белән ашказаны арасындагы почмакның кечерәюе һәм үңәчкә кислота эләгү кыенлашуы белән бәйле.

6. Тешегез авыртса

Авыртуны җиңеләйтергә баш һәм имән бармаклар арасында барлыкка килгән ярыкта боз шакмагын уарга кирәк. Шуның белән сез авыру тешкә баш миенә авырту сигналларын блоклагыз.

7. Әгәр дә сез бармагыгызны пешерсәгез

Пешү урынында шеш барлыкка килү ихтималын киметергә, авыру урынга икенче бармакның чиста мендәрен кую ярдәм итәчәк.